こんにちは、ゆうこです。現在、産後2週になり、少しずつ体の回復を感じてきました。そんな中、姫ちゃんに会いに来てくれた義母から「骨盤ベルトは早めに使うといいよ」とアドバイスをもらい、急に気になり始めました。
これまで骨盤ケアについて深く調べていませんでしたが、義母の話をきっかけに、どんな効果があるのか、いつから使えるのか、どの商品が人気なのかを調査することに。この記事では、私が購入前に調べた内容をまとめています。
実際にどの商品を選んだのか、使ってどう感じたかは、購入後にレビューとして追記する予定です。
産後に骨盤ベルトは必要？
産後は、出産のために骨盤周りがゆるみやすくなると言われています。妊娠中の体の変化や、出産時に負荷がかかることで、骨盤が安定しにくくなり、姿勢や腰への負担が出ることも。
骨盤ベルトがあることで、骨盤のぐらつきを支えたり、動きやすさを助けたりする効果が期待されるため、「持っておくと便利」と話すママも多い印象でした。
骨盤ベルトが必要と言われる主な理由
- 骨盤の安定をサポートする
- 姿勢の崩れを整えやすくなる
- 腰への負担軽減につながることも
- 歩きやすさ・動きやすさが変わる場合がある
骨盤ベルトはいつから使える？
一般的には「産後すぐからOK」と言われることもありますが、実際には商品や産院の方針によって異なります。無理をしない範囲で、自分の体調に合ったタイミングで始めることが大切だと感じました。
よくある使用開始の目安
- 産後すぐ〜2週間：柔らかめのベルト、軽い固定力のタイプ
- 産後1ヶ月〜：しっかり固定するダブルベルトタイプも使いやすい
私は現在、産後2週ですが、ヘルニアの後遺症で腰痛持ちということもあり、しっかりめのタイプから検討することにしました。
骨盤ベルトのメリット・デメリット
メリット
- 骨盤が安定して動きやすさが増す
- 腰の負担が軽くなることがある
- 姿勢が整いやすくなる
デメリット
- 正しい位置に巻かないと効果を感じにくい
- 着け外しが少し手間に感じることも
- 夏場はムレやすい
骨盤ベルトの種類と特徴まとめ
調査してみると、骨盤ベルトには主に3種類あることが分かりました。
① シンプルな細めの骨盤ベルト
産後すぐでも使いやすいタイプ。価格も手頃で、初めてでも取り入れやすい印象でした。
② ダブルベルトタイプ
しっかり固定したい方向け。産後1ヶ月以降に使い始めるママも多く、ズレにくさが魅力です。
③ ショーツ・ガードル一体型タイプ
下着としてそのまま着られるので便利ですが、好みが分かれる部分も。洗い替えが必要という点も考慮ポイントです。
現在気になっている骨盤ベルト候補
口コミや使いやすさを見て、このあたりのタイプを検討しました。
- 産後すぐから使える柔らかタイプ
- 安定感のあるダブルベルトタイプ
- ショーツ一体型でズレにくいタイプ
ヒップのサイズにも合うものを考えて、効果が高くコスパもよいこちらを購入することにしました。
今後の予定｜購入後にレビューを追記します
実際に使ってみないと分からない部分も多いので、まずは負担なく使えそうなものから試してみるつもりです。
使ってみてどうだったかについては、後日レビューとして追記します。
同じように骨盤ベルトを検討している方の参考になれば嬉しいです。
